Adab Menggunakan Komputer

Belajar teknologi terkini seperti komputer tentu sangat menyenangkan. Apalagi saat kita melamar pekerjaan tentu yang ditanya apa kita bisa mengoperasikan komputer? Komputer memang memiliki banyak manfaat dan kegunaan. Di dalam komputer banyak terdapat program yang dapat kita manfaatkan sesuai fungsi dan kegunaannya. Seperti pada MS-Word merupakan program pengolah kata, MS-Excel merupakan program pengolah angka, MS-Access merupakan program database, CorelDraw merupakan program grafis dan masih banyak lagi. Apalagi sekarang, zaman internetan. Mulai dari anak-anak hingga orang tua dapat mengakses program tesebut

Bekerja dengan komputer akan menyita waktu yang lama sehingga dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan keselamatan. Penelitian yang telah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri otot dan tulang, terutama pada bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, pinggang bagian bawah, dan nyeri kepala. Selain itu, pengguna komputer juga dapat terserang penyakit lain, seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan gangguan penglihatan. Hal ini dapat disebabkan posisi tubuh kita yang salah saat menggunakan komputer. Selain itu, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat memengaruhi kesehatan dan keselamatan Anda saat menggunakan komputer

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan dan keselamatan saat menggunakan komputer, di antaranya sebagai berikut :

• Mengatur posisi tubuh sedemikian rupa sehingga Anda merasa nyaman. Agar dalam penggunaan komputer bisa nyaman dan tidak tegang maka tempat duduk harus diatur senyaman mungkin. Kepala dan badan tegak, punggung harus mendapat sandaran, garis pandang mata harus tegak lurus dengan monitor 

Ilustrasi Posisi duduk yang benar di depan komputer

• Mengatur posisi perangkat komputer dan ruangan sebaik mungkin sehingga cukup nyaman bagi Anda. Semua perlengkapan harus diletakkan dengan benar. Keyboard harus diletakkan didepan komputer tujuannya adalah untuk mengurangi gerak kepala. Mouse harus diletakkan disebelah kanan keyboard agar lebih mudah menjangkaunya, tetapi untuk yang kidal lebih baik diletakkan di sebelah kiri. Atur warna penampilan dan cahaya monitor untuk memberikan kenyamanan.

cara memegang keyboard

cara memegang mouse

• Makan, minum, dan istirahat yang cukup. Jangan sampai duduk berjam-jam saat menggunakan komputer sehingga lupa makan dan minum.

• Olahraga dan menggerakkan badan Anda sebelum maupun sesudah menggunakan komputer.

• Jangan terpaku terus ke layar monitor, alihkan pandangan sekali-kali ke luar ruangan untuk menyegarkan mata.

Tweet